Главная » Полезные советы » Отвыкание от курения: что нужно?

Отвыкание от курения: что нужно?

http://nfmsi.ru/

Важно мотивировать себя не финансово, ведь через неделю появятся деньги и пропадет желание бросать

Для всех бросающих людей написал статью Средства для отвыкания от курения. Смысл моей идеи — это мотивация и немного такого средства, как Табекс.

Еще раз напомню. Не рекламирую и не продаю Табкес. Курил 18 лет и с помощью данного средства избавился от привычки и перестал себя убивать.  Если  вы собираетесь бросать, обязательно прочитайте статью. Понимаю, что я не супер пупер классный автор, но концепцию вы точно ухватите.

Добавку к статье «Средства для отвыкания от курения» решил дописать, так как после того, как перестал пить Табекс, некоторое время хотелось покурить, вот почему и приходилось себя «успокаивать».

 Чем занять руки:

  • семечки;
  • конфеты;
  • бутерброды;
  • сухарики и прочие вкусности.

Даже если вы не любитель семечек, конфет или прочих «шпундыков»  некоторое время это наиболее правильное решение для того, чтобы отвлечь внимание.

Аккуратней с кофе

http://nfmsi.ru/

Черный кофе возбуждает не только нервную систему, но и желание покурить. Отказ от кофе делает процедуру бросания проще и приятней

Общался со многими людьми, бросившими курение. Каждый бывший курильщик увеличивает употребление кофе в несколько раз.  Человек старается несколько чашек выпить утром,  потом в обед и в течение дня не отказывается от случайных чашек кофе.  Старайтесь не подсаживаться на кофе.

Некоторые люди его используют  интуитивно, ведь оно немного поднимает давление,  некоторые курильщики замещают напитком курение. На самом деле, после кофе даже через несколько месяцев воздержания от никотина хочется курить,  так вы только усугубляете положение.

Вы должны понимать, что кофе имеет негативный эффект. Пожелтевшие зубы, давление и возбужденное состояние. Бросая сигареты, необходимо перейти на чаи и воду. Кофейной привычки на самом деле нет, но  все кто пьет кофе вечером, ночью хуже спит, может быть излишне возбужденным, а утром чувствует усталость. Человек  чем больше пьет кофе, тем меньше чувствует прилив сил.  Со временем под глазами появляются круги под глазами — становится хуже. Поэтому не стоит замещать никотиновую зависимость кофе.

Зеленый чай

http://nfmsi.ru/

Чай является хорошей альтернативой кофе — самое главное пить в меру

Когда бросаете курить, не стоит  увлекаться зеленым или черным сортом чая.   Прекрасно понимаю, что  часто  хочется запить или заесть влечение,  вы можете облегчить  муки отвыкания. Для  этого достаточно утром  употреблять чашечку кофе.

В течение дня несколько чашечек чая, включая  ароматные чай и т.п. Во всех остальных случаях используйте воду.    Большое количество  бросающих курить людей  недооценивают важность воды. Именно она выводит из организма скопившиеся шлаки и  помогает скорей отойти от желания курить.   Всего несколько стаканов воды в день и через несколько недель вы чувствуете себя настоящим «живчиком».

Семечки

Вернемся к рукам и поговорим о том, чем их заполнить? Воистину народный продукт – семечки. Идете домой,   смотрите  футбол, чемпионат мира,  открыли пачку  — расстелили клеенку, бумагу, пакет и над ним кушаете семки.   Они реально облегчают желание покурить. Второй важный  продукт это  конфеты.  Не берите слишком дешевые конфеты, где много сахара.   Во время отвыкания конфет уходит быстро и организм быстро понимает, когда его пичкают плохого качества сладостями.

Когда надоедают семечки,  чипсы и конфеты, вы можете менять их на сухарики и другие приятные мелочи.

Когда пройдут муки курения?

http://nfmsi.ru/

Вы уже бросили и нет смысла считать дни и часы

Вы бросили курить  — в первый день. В основном битва происходит в голове и всего лишь 15% переживает организм. Представьте, какую ломку переживает героиновый  наркоман! Даже если он бросит,  останется на всю жизнь зависимым и зоне риска. Курильщику проще. Через несколько лет  вкусовые факторы забывают о вкусе сигареты, и вы не сможете ее курить, а когда попробуете, испытаете тоже самое, что пережили в детстве, закурив первую папиросу.

 Как не сорваться?

http://nfmsi.ru

отпустите табак и найдете удовольствие от полезных вещей

Не тоскуйте за сигаретой. Если вы ее не отпустили и время от времени думаете о вкусе табака,  представляете, что он приятный, и вы  можно было  разок покурить, то  100% себя подведете под эту возможность.   Сломается машина в дороге и уже повод курить. Задержат заработную плату и уже много хватать сигарету и курить.

 Через три месяца

Реальное облегчение наступает приблизительно через несколько месяцев после того как  бросили.   Если у вас стаж больше двадцати лет, тогда  сигарета отпустит примерно через 90 дней. Это не значит, что  три месяца будет ломать.  Время от времени вы забываете, что  бросили,  может сниться, что курите,  может резко захотеться, однако ничего такого не происходит, что реально бы заставило закурить.

Как понять, что я бросил?

У каждого бывшего курильщика этот момент настает  индивидуально. Как только вы отпускаете сигарету, зависимость отпускает вас.  Произойти это может на 20-й день, на 5-й или 30-й. Все зависит от того насколько морально вы готовы отказаться от опасной привычки. 05.06.2018

http://nfmsi.ru/

Через три недели после отказа от сигарет улучшается давление, стабилизируется пульс и проходят головные боли, через три месяца восстанавливаются сосуды, а через год обновляется кровь.   

Оставить комментарий