e731080a9c5ee03e Чем заменить курение?
Главная » Полезные советы » Чем заменить курение?

Чем заменить курение?

http://nfmsi.ru/

Важно мотивировать себя не финансово, ведь через неделю появятся деньги и пропадет желание бросать

Для всех бросающих людей написал статью Средства для отвыкания от курения. Смысл моей идеи — это мотивация и немного такого средства, как Табекс.

Еще раз напомню. Не рекламирую и не продаю Табкес. Курил 18 лет и с помощью данного средства избавился от привычки и перестал себя убивать.  Если  вы собираетесь бросать, обязательно прочитайте статью. Понимаю, что я не супер пупер классный автор, но концепцию вы точно ухватите.

Добавку к статье «Средства для отвыкания от курения» решил дописать, так как после того, как перестал пить Табекс, некоторое время хотелось покурить, вот почему и приходилось себя «успокаивать».

 Чем занять руки:

  • семечки;
  • конфеты;
  • бутерброды;
  • сухарики и прочие вкусности.

Даже если вы не любитель семечек, конфет или прочих «шпундыков»  некоторое время это наиболее правильное решение для того, чтобы отвлечь внимание.

Аккуратней с кофе

http://nfmsi.ru/

Черный кофе возбуждает не только нервную систему, но и желание покурить. Отказ от кофе делает процедуру бросания проще и приятней

Общался со многими людьми, бросившими курение. Каждый бывший курильщик увеличивает употребление кофе в несколько раз.  Человек старается несколько чашек выпить утром,  потом в обед и в течение дня не отказывается от случайных чашек кофе.  Старайтесь не подсаживаться на кофе.

Некоторые люди его используют  интуитивно, ведь оно немного поднимает давление,  некоторые курильщики замещают напитком курение. На самом деле, после кофе даже через несколько месяцев воздержания от никотина хочется курить,  так вы только усугубляете положение.

Вы должны понимать, что кофе имеет негативный эффект. Пожелтевшие зубы, давление и возбужденное состояние. Бросая сигареты, необходимо перейти на чаи и воду. Кофейной привычки на самом деле нет, но  все кто пьет кофе вечером, ночью хуже спит, может быть излишне возбужденным, а утром чувствует усталость. Человек  чем больше пьет кофе, тем меньше чувствует прилив сил.  Со временем под глазами появляются круги под глазами — становится хуже. Поэтому не стоит замещать никотиновую зависимость кофе.

Зеленый чай

http://nfmsi.ru/

Чай является хорошей альтернативой кофе — самое главное пить в меру

Когда бросаете курить, не стоит  увлекаться зеленым или черным сортом чая.   Прекрасно понимаю, что  часто  хочется запить или заесть влечение,  вы можете облегчить  муки отвыкания. Для  этого достаточно утром  употреблять чашечку кофе.

В течение дня несколько чашечек чая, включая  ароматные чай и т.п. Во всех остальных случаях используйте воду.    Большое количество  бросающих курить людей  недооценивают важность воды. Именно она выводит из организма скопившиеся шлаки и  помогает скорей отойти от желания курить.   Всего несколько стаканов воды в день и через несколько недель вы чувствуете себя настоящим «живчиком».

Семечки

Вернемся к рукам и поговорим о том, чем их заполнить? Воистину народный продукт – семечки. Идете домой,   смотрите  футбол, чемпионат мира,  открыли пачку  — расстелили клеенку, бумагу, пакет и над ним кушаете семки.   Они реально облегчают желание покурить. Второй важный  продукт это  конфеты.  Не берите слишком дешевые конфеты, где много сахара.   Во время отвыкания конфет уходит быстро и организм быстро понимает, когда его пичкают плохого качества сладостями.

Когда надоедают семечки,  чипсы и конфеты, вы можете менять их на сухарики и другие приятные мелочи.

Когда пройдут муки курения?

http://nfmsi.ru/

Вы уже бросили и нет смысла считать дни и часы

Вы бросили курить  — в первый день. В основном битва происходит в голове и всего лишь 15% переживает организм. Представьте, какую ломку переживает героиновый  наркоман! Даже если он бросит,  останется на всю жизнь зависимым и зоне риска. Курильщику проще. Через несколько лет  вкусовые факторы забывают о вкусе сигареты, и вы не сможете ее курить, а когда попробуете, испытаете тоже самое, что пережили в детстве, закурив первую папиросу.

 Как не сорваться?

http://nfmsi.ru

отпустите табак и найдете удовольствие от полезных вещей

Не тоскуйте за сигаретой. Если вы ее не отпустили и время от времени думаете о вкусе табака,  представляете, что он приятный, и вы  можно было  разок покурить, то  100% себя подведете под эту возможность.   Сломается машина в дороге и уже повод курить. Задержат заработную плату и уже много хватать сигарету и курить.

 Через три месяца

Реальное облегчение наступает приблизительно через несколько месяцев после того как  бросили.   Если у вас стаж больше двадцати лет, тогда  сигарета отпустит примерно через 90 дней. Это не значит, что  три месяца будет ломать.  Время от времени вы забываете, что  бросили,  может сниться, что курите,  может резко захотеться, однако ничего такого не происходит, что реально бы заставило закурить.

Как понять, что я бросил?

У каждого бывшего курильщика этот момент настает  индивидуально. Как только вы отпускаете сигарету, зависимость отпускает вас.  Произойти это может на 20-й день, на 5-й или 30-й. Все зависит от того насколько морально вы готовы отказаться от опасной привычки. 05.06.2018

http://nfmsi.ru/

Через три недели после отказа от сигарет улучшается давление, стабилизируется пульс и проходят головные боли, через три месяца восстанавливаются сосуды, а через год обновляется кровь.   

8 комментариев

  1. Я бросил курить за одно мгновение. Стоял вечером курил очередную сигарету. И тут в голову пришла мысль, а зачем я курю? Кому от этого хорошо? Мне? Нет, конечно. Мне от этого только хуже, дыхание ухудшается, кашель, голова гудит. Да и денег стоит всё это весьма сомнительное удовольствие. И оно мне надо? Короче разозлился я сам на себя, мол что-же я за мужик если не в состоянии справиться с какой-то ерундой. Разозлился и просто выкинул бычёк. И с тех пор не курю. Уже почти 25 лет. И даже не тянет и не тянуло, хотя курил я по полторы пачки в день лет пять. С тех пор я стал прислушиваться к своим мыслям, ведь некоторые из них иногда способны поменять нашу жизнь.

  2. Эльгея

    да я знаю это плохо но я слаба, не могу бросить

  3. Степан

    Как бросить курить в домашних условиях? Вред курения очевиден. Есть ли лучший способ бросить курить? Вам помогут народные средства от курения? Думаю для каждого это будет свой способ и мотивация бросить курить. Вред от курения неоспорим. Никотиновая зависимость разрушает все ваши органы и жизнь. Способов от курения много. Я запишу не менее десяти самых эффективных народных способов бросить курить в домашних условиях. Скажи курению нет и брось курить уже сегодня. Как бросить курить своими силами если нет силы воли? Это сделать очень трудно, но можно. Десять самых лучших способов бросить курить своими силами в моих десяти видео сюжетах для вас. Сегодня для этого нам поможет овсяный напиток. Долой вредную привычку. Остановитесь, и ведите здоровый образ жизни. И будет вам счастье и здоровье. Рецепт № 4

    Травяной настой вместо курения.
    Народные рецепты могут справиться с сильным желанием закурить. Для этого рецепта нужно приготовить травяной сбор из:
    Валерианы — 1 часть;
    Крапива двудомная — 1 часть;
    Мята — 1 часть;
    Цикорий — 1 часть;
    Черный чай — 2 части.
    Если вы хотите сильно курить, но твердо решили бросить эту привычку, то замените перекур 1 стаканом чая из этого травяного сбора, приготовив его следующим образом:
    1-2 чайную ложку смеси залейте стаканом кипятка;
    Дайте настояться в течение 10- 15 минут;
    Процедите настой и пейте как чай без добавления сахара и мёда.

  4. ой, живут курящие до 100 лет и норм все, собрались знатоки

  5. Решительный

    Ребята, я НЕ курю с 2005 года. Как я бросил?? А я задал себе ПРАВИльный вопрос: ЗАЧЕМ МНЕ ЭТО НУЖНО?? ЗАЧЕМ курю? ПОЧЕМУ? Для ЧЕГО? С какой ЦЕЛЬю?? Что от этого получаю (плюсы ведь тоже были как я думал) и что теряю (МИНУСОВ БОЛЬШЕ)?? И как только я ответил на эти вопросы, мышление мое начало меняться. И через некоторое время, как сча помню, было пол пятого вечера, я уже скурил пол пачки…..И вот я зашел домой, пошел в ванную мыть руки, взглянул в зеркало, и честно себя спросил: надо еще курить?? И ответ был таков: НЕТ, больше не надо, одни МИНУСа от КУРЕНИЯ….Скомкал оставшуюся пачку с сигаретами и выбросил. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: ни с нового года, ни с новой недели, ни с 1-го числа следующего месяца, а «ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС» взял и БРОСИЛ

  6. Я читал Карра,после этого бросил курить,но всё равно думал об этом,хотя уже год прошёл.Но после того,как начал смотреть Пякина,Зазнобина и Вас,моё мировоззрение очень поменялось)Даже и мысли не возникает взять это г…. в рот)Карр-молодец,но после него многие знакомые закуривали спустя 2,3 и даже 6 месяцев.А после Ваших 2-х минут,что-то перещёлкнуло в голове и ВСЁ).Спасибо Вам огромное!Уже не курю и от алкоголя «по праздником» тоже отошёл после этого.ВООБЩЕ)Ещё бы от сладкого также)Может про сладкое напишите?Всё понимаю,но не могу насовсем избавиться от тортов)

  7. Я отношусь к курению негативно
    Потому что ,курение вредит лёгким и нашему здоровью в общем

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*